يعاني معظم البشر من حرقة المعدة التي يسببها ما يعرف بالارتجاع الحمضي، حيث يتسرب حمض المعدة إلى المريء، ويسبب ما يعرف بالحموضة.
وذكر موقع Healthdirect الأسترالي المختص بالصحة أن أعراض حموضة المعدة الأكثر شيوعًا تضم الحرقة، والقلس أو اندفاع الطعام من المريء، وصعوبة في البلع.
وتُعتبر حرقة المعدة من الأعراض الرئيسية لمرض الارتداد المعدي المريئي، حيث يشعر الشخص بألم حارق في الصدر، يمكن أن ينتقل إلى الرقبة والحلق والفك. وتكون حرقة المعدة في معظم الأحيان أسوأ بعد تناول الطعام الثقيل، أو الانحناء، أو الاستلقاء.
ويوجد العديد من الطرق والتصرفات المنزلية التي تساعد الشخص في التخلص من حموضة المعدة أو التخفيف من أعراضها، تشمل تغييرات في نمط الحياة والنظام الغذائي، حيث يتأثر معظم الذين يعانون من ارتجاع المريء بنوعية الطعام ووقت تناوله.
حيث يوجد الكثير من الأطعمة والمشروبات التي تسبب حموضة المعدة بشكل لا يُطاق، وتتفاوت شدة الحموضة حسب كل شخص، وتشمل القهوة، والأطعمة الحارة، والكافيين، والمشروبات الغازية، وعصائر الحمضيات، والشوكولاتة، والنعناع، والأطعمة المقلية، والكعك، والبيتزا.
كما يُنصح باتباع برنامج أكثر فائدة للعادات اليومية المتعلقة بالأكل، مثل تناول كميات قليلة من الطعام وتكرار الوجبات، وتناول العشاء بعيدًا عن وقت النوم بساعتين، والتوقف عن التدخين.
حيث يعمل التدخين على إثارة الجهاز الهضمي ويجعل الأعراض تزداد سوءًا. وأثبتت الدراسات أن ترك التدخين يؤدي إلى تحسين أعراض حرقة المعدة بشكل مذهل، خصوصًا لدى الأشخاص المداومين على تناول دواء الارتجاع المعدي المريئي.
كما أن رفع السرير بشكل أعلى، بحيث يساعد على رفع الرأس عن السرير بمقدار 20 سنتيمترًا باستخدام الوسائد، يساهم في التخفيف من أعراض الارتجاع الحمضي في الليل.
